運動

最近有項調查指出，香港的體質指數，包括體重、血壓、肌肉關節柔軟度、肌肉力量與耐力，均自30歲起下降。資料顯示，愈多做運動，體質便愈好。有醫生建議市民，每周進行3 - 5次中等強度的體能活動。中等強度的體能活動，可令人輕微出汗、體溫上升、心跳加速，但又不致於令人說話吃力，成年人應每天運動累積30分鐘。看來，久違了運動的我，要加把勁了!